在家里待了近两个月之后， 相信大家的体重都稍稍上升了吧？ 照目前的情况下来我们基本上还要呆在家多几个礼拜， 因此我们也是时候该考虑回复自身的健康啦～！ 与MCO刚开始时不同， 现在在CMCO下你可以参与一些户外活动， 如在自己的住宅区里跑步等。 话虽如此， 关于减肥的问题许多马来西亚人至今仍相信着一些不实的“理论”。 而今天为了帮你们省下在不实际且起不了作用的事上耗费时间， 我们将揭穿10个最常被误信的“减肥理论”！   1. 减重等于减肥   我敢肯定我们大多数人都是通过这种方式开始自己的减肥旅程： 在体重机上称称体重， 看见自己体重的瞬间突然感觉惊慌， 然后在向自己发誓一定要减肥。 接着我们改变了饮食、 开始锻炼， 然后到了第二天再次称体重时， 咦！ 体重还真的下降了！ 这意味着我们所做的一切都帮助我们燃烧了体内的脂肪， 对吧？ 很遗憾的， 并没有！ 确实， 你的体重变轻了但你却可能没有减掉任何脂肪， 而是水分的重量。 根据Abbey’s Kitchen的认证营养师， Abbey Sharp的说法， 水分重量基本上就是附着在组织， 关节和体腔上多余的水分所堆积起来而产生的重量。 这个多余的体重可通过出汗和适当饮食来移除。 https://static.tripzilla.com/thumb/6/c/166252_800x.jpg 但是， 当喝了水或吃了东西， 你的体重很可能又会回到原本的样子。 实际上， 体内水分的重量甚至会通过运动而增加！ 这是因为当我们在锻炼时， 我们会向肌肉施加压力， 导致肌肉纤维微裂。 而随着肌肉的愈合， 更多的水分会留在你的体内， 最后也就导致体重每日上下波动。 几天前， 我做了一碗大沙拉来当做晚餐， 里面全是番茄， 黄瓜和生菜， 所有蔬菜中也都含有大量的水分。 […]

以后的生活都不一样了

我国首丹斯里慕尤丁相于2020年5月10日（周日）宣布行管令将延长至2020年6月9日！而这段期间内，之前所立下的所有条规将继续生效。

美丽的拍摄地点会让许多观众在看完电影后还会想到那里去旅游。 今天就让我们来了解有那些国际大片是在本地取景的吧！

MCO期间不知大家装扮如何？ 是否已经放弃打扮甚至连仪容都不care了！？ 今天小编在这里就教大家男性五大简单且容易上手的韩式穿搭， 让你能趁着这段到处都有Hari Raya网上促销大减价的时期， 能上网采购衣服。 这样一来等到MCO结束后， 你就能像穿得像朴叙俊那样帅气上街啦！ 1. 素色/简单T恤 + 短裤/长裤 马来西亚的天气炎热， 如果不知道要穿什么， 一件简单的素色T恤搭配短裤就能解决一切问题啦！ 虽然是个简单的搭配， 但穿起来不止很能吸引人， 还散发小清新的味道！ 像朴叙俊这样轻松自在打扮， 其实只要挑对符合自己身型的T恤， 你也能办到哦！ 2. 衬衫/领子T + 长裤/短裤 衬衫/领子T搭配长裤能添加气质， 看起来有型且更加有亲切感 ，是个很加分的穿着方式！相反的如果是衬衫/领子T配上短裤能呈现出一种休闲的风格， 但同时也不失气质， 同样是个好选择。 就如朴叙俊的这身装扮， 假如你是要去与朋友在星期天下午喝个茶， 这种穿着就绝对再适合不过了。 或者当你要出席稍微正式点的场合， 像是去约会， 衬衫也是个很好的选择！ 3. 长袖卫衣 + 长裤 卫衣是很休闲的穿着方式， 但其实也很好驾驭哦！ 简单的款式其实就已经足够， 又或者男生们可以依照心仪的风格选择适合自己的卫衣。 卫衣搭配一件牛仔长裤， 你的时尚感瞬间up up up！ 想要穿得像韩国Oppa， 卫衣加长裤就是你的必杀技！ 和卫衣一样， hoodie却能穿出不一样的味道， 让你看起来更有活力和个性。 不仅如此， hoodie还可以和冷衣一样， […]

虽然是放宽了，但还是要提高警戒！

日后乘坐亚航的体验可能和以前不一样了。。。

在即将来临的第四阶段MCO， 政府宣布了在MCO第一阶段实施前身处郊区的民众可到网上申请一次性的跨洲许可证。 为方便民众申请跨洲许可证， 有关当局也推出了一款名为Gerak Malaysia的App。 这款App现在能在在Google App Store， Apple App Store和Huawei App Gallery上找到， 想申请跨洲许可证的民众也可从今天开始申请。  以下提供如何使用Gerak Malaysia App的简单教程！ App使用步骤 下载了Gerak Malaysia App后， 用户需输入自己的电话号码。 输入电话号码后按下“Send OTP”。 该App会通过SMS发送一串六个号码的OTP给用户。收到后， 把这六个号码输入进该格子里。 接着， 用户需输入个人资料。（身份证上的个人姓名、 个人地址、 个人身份证或护照号码、 个人Email）。 输入完毕后按下“Continue”， 再按下“Yes”。  接着用户需同意Gerak Malaysia App可获得该自己的GPS系统位置（按下Always Allow）， 以便有关当局能查证申请人的位置后批准跨洲许可证。 用户按下“Generate QR Code”后， 该App就会显示出一个属于你的QR码。而这个属于用户的QR码需在通过每个路障时给警员扫描。 注意事项 申请者目前只能依照以下官方指定的时间进行跨洲行动： 5月1号： 以霹雳、 柔佛、 吉兰丹为出发地、 5月2号： 以玻璃市、 吉打、 槟城、 马六甲、 彭亨为出发地、 5月3号： […]

再一次一起嗨起来！